メタルなシェフはぼちぼちランナー

3月8日に受診したら血糖値が異常に高いことが判明
このままではインスリン生活、更には透析しなければいけなくなるということで
自分で一カ月を目途に血糖値を下げることを決意！
4月7日に再検診を決めているので、あと3日残すが最終週とこの一カ月を振り返ってみたいと思います。

体調はどうかと言うと、
すこぶるいいと言うほどじゃないが前よりはいい。
以前はダルくて何もやる気は起きなかったけど、それは無くなりやる気が出てきました
口の中が渇くことは以前より無くなったけどまだ少しあるかな？

まだ高いことは高いんだと思う。
さすがに一カ月で劇的に改善とはいかないようだ・・・
血糖値が約400あったので200以下に下がってことを祈りたい。

お酒は節酒が目標だったけど、3月8日から全く飲んでおらず昨日まで28日禁酒継続中～
別にそんなに無理はしていないので禁断症状も出ていません（笑）

食事に関しては、
炭水化物を減らして野菜を多く摂ることは出来ていると思う。
夜は28日間のうち5回ほどおにぎり一個って日があったけどあとは夜に炭水化物を摂ってません。
それに夜はなるべく早い時間の食事を心掛けています。
お酒も飲んでいないので〆のラーメンという暴挙は無しです（苦笑）
昼は食材を多く使った食事にしてご飯は半分。
朝はたっぷりサラダを食べているんだけどドレッシングは使わず塩とオリーブオイルかえごまオイルのみ。

まあこんな生活なので体重も当然減ります。
2.5ｋｇくらいかな？
思ったより減ってないのは朝昼しっかり食べているから。




さてあと三日後の検診はどうなっているでしょう！
あらゆる数値が良くなってるはず。
ちなみに血圧も高かったんだけど、さっき測ったら　上145／下77でした。
びっくりです！！
5～6年くらい前から薬を飲み始めて、ずっと高め安定だったのに・・・
因みに記録をみると2018年の3月31日は上214下140
倒れそう・・・・


あと三日、頑張ります