メタルなシェフはぼちぼちランナー

血糖値を絶対下げる！と決意して臨んだ『チャレンジ！！１ヶ月！』
今日で三週間が経ちました。

さて結果はどうか？と言うと、血糖値を測ってるわけじゃないので正直改善しているのかよくわかりません。

だけどちゃんと決めたことは継続出来ています

①節酒
少しくらいは飲んでもいいという自分ルールですが3週間全く飲んでいません。
禁酒継続中～

血糖値はわかりませんが肝臓とか体質は確実に良くなっていると思います。
せっかくなので次回の検診日（4月7日）まで飲まないでおこうかなと思っています。

②食事
朝昼はしっかりと食べて夜は炭水化物抜きを基本にしています。
昼はなるべく品数が多い定食を摂るように心がけてます。
この一週間は夜にお付き合いで出かけたとき（麻雀）だけ、おにぎり一個と餃子を食べましたが
家では（冷奴とサラダ）とか（りんごとしゅうまい）といった生活です。
ちなみに今晩はレタスサラダとウインナーとコーヒー。

③身体の変化
体重はこの3週間で2ｋｇくらい減ったかな？
ただお腹が凹まない
ヘルニアのリハビリメニューで腹筋があるのでやってるんですが固くなるばかりで凹まないんです・・・
内臓脂肪なんでしょうね(´；ω；`)ｳｯ…
有酸素運動しなきゃね

あと視力がかなり低下してたんですが改善されつつあります。
どうも視力が急に低下するのは血糖値が上がったせいらしい。（糖尿病の先輩が言っていた）
酷くなると失明するなんて話を聞いたことがあったが全く他人事だと思っていた。
怖い怖い・・・



あと10日、頑張ります



先日友人の床屋さんへ行ったら、「ノンアルコールビールが本物のビールと変わらず美味しいらしいよ」と言うので買ってみた。


ノンアルが出始めた時以来に飲んだけど、
たしかに以前よりは美味しくなりました。
まあ美味しくはなったけどやっぱり苦い炭酸かな？
でも何だか酔った気分にはなりました（笑）