腰やっちゃった！　松代荘で湯治

今週の月曜日から腰に違和感。
月・火曜と仕事をこなして、夕方障害者センターへ行って少しトレーニングしたあとに入念にストレッチしました。
腰から膝裏をギュウギュウ伸ばすストレッチをした後、態勢を変えようとしたら固まってしまった！！

腰が伸びない

ギックリ腰の初期症状だ

もうそれ以上のストレッチは止めてそ～っと家に帰る。
本格的に動けなくなっても困るので水木曜は仕事お休み

木曜は『松代荘』へ行って湯治して来ました。



素晴らしい雛飾りがありました。


お得なランチセットがあるんですね(#^.^#)



たっぷり1時間（洗いも含めて）お風呂にいたので効いたかな？
だいぶ楽になりました。
でもまだ背中が張ってるなぁ

先週からずっと脚立に昇りっ放しで外壁補修の作業してたんですよね。
ピーンとした姿勢で力が入りっ放しでしたからね・・・
大したことないと思っていても身体にダメージが来てたんでしょうね


今週しっかり治して来週頑張らなければ！